단순한 하체 운동을 넘어서, 균형 감각·협응력·발목 안정성까지 키워주는 운동이 있습니다.바로 원 레그 데드리프트. 낙상 예방은 물론, 일상생활에서의 몸의 균형 유지에 결정적인 도움을 주는 대표 복합 운동입니다.  하체 균형 운동 더 보기1. 왜 원 레그 데드리프트인가? – 협응력, 감각, 근육 동시에 강화원 레그 데드리프트는 하체를 포함한 전신 협응력을 자극하면서 다음 능력을 동시에 강화합니다:▲ 근육 협응력▲ 발 고유 수용 감각▲ 발목 안정성이 운동은 근육이 서로 조화롭게 작동해야 하기 때문에 평형 감각이 떨어지는 분들에게 필수입니다.특히 노년층의 낙상 예방, 재활 단계의 균형 훈련에 탁월한 효과를 보이며, 운동 속도를 빠르게 하면 속근 발달에도 도움이 됩니다.발에는 다양한 고유 수용기들이 분포되어 있..

빠르게 흘러가는 경제의 파도 속에서, 오늘 하루 반드시 체크해야 할 10가지 핵심 이슈를 요약해드립니다.주식, 부동산, 글로벌 흐름까지 ‘읽을 줄 아는’ 사람을 위한 정리입니다. 기사 자세히 알아보기1. 증시 급등락에 신용거래 제한 확대2차전지·테마주 급등락에 반대매매가 급증하면서 증권사들이 신용대출 한도를 제한하기 시작했습니다.자세히 보기2. 레버리지 ETF로 자금 쏠림… 상승장 베팅 확대레버리지 ETF에 1조 원 가까운 자금이 몰리며 단기 반등 기대 심리가 강해지고 있습니다.자세히 보기3. 미국 소비자 사재기 확산… 물가 불안 대비 움직임트럼프의 관세 부과 예고에 미국 소비자들이 가전·자동차 등 생필품을 대량 구매하고 있습니다.자세히 보기4. 美 3월 소비자물가 2.4% 상승… 물가 진정 신호미국 C..

최근 인스타그램 앱 내 ‘지도 위치 공유’ 기능이 일부 계정에 적용되며, 사용자 위치가 지도에서 주택 단위까지 노출되고 있다는 사례가 잇따르고 있습니다.특히 본인이 설정하지 않았는데도 자동으로 공유되고 있는 경우도 있다는 점에서 주의가 필요합니다. 위치공유 설정법 확인하기1. 지도 위치 공유 신기능 – 어떤 기능인가요?해당 기능은 DM창의 지도/메모 기능을 통해 친구와 위치를 실시간 공유하거나, 지금 있는 위치를 지도 위에 자동 표시하는 형태로 일부 테스트 계정에 적용되고 있습니다.내 위치가 건물, 주택 단위까지 표시본인이 위치공유를 설정하지 않았는데도 지도에 뜨는 사례초기엔 일부 계정만 적용 (업데이트 여부 무관)특히 지도에서 숨기기 모드를 설정하지 않으면 나도 모르게 위치 공유가 되어 있을 수 있습니..

빠르게 흘러가는 경제의 파도 속에서, 오늘 하루 반드시 체크해야 할 10가지 핵심 이슈를 요약해드립니다.주식, 금리, 환율, 반도체, 정책 이슈까지 흐름을 읽는 자가 기회를 선점합니다. 기사 자세히 알아보기1. 글로벌 증시 흔들… 자금은 미국 국채·엔화로관세 리스크·경기 둔화 우려 속에서 투자자들이 ‘안전자산’으로 몰리며 미국 국채, 엔화, 인버스 ETF 투자 급증했습니다.자세히 보기2. 55세는 너무 어리다?… 고용시장서 소외된 중장년층취업지원 정책에서 50대는 빠지고, 청년 실업률은 4년 만에 최고치. 고용의 이중구조가 뚜렷해지고 있습니다.자세히 보기3. SK하이닉스, D램 세계 1위… ‘HBM의 시대’ 개막SK하이닉스가 AI 수요 폭증 덕분에 D램 시장에서 삼성전자를 제치고 사상 첫 1위에 올라섰습..

서울 거주 청년이라면 단 2주 안에 최대 40만원 지원금을 받을 수 있습니다.서울시가 2023년 이후 이사한 청년에게 중개보수와 이사비를 실비 지원하는 꿀정책을 시행 중이기 때문인데요.이 글에서는 지원 조건부터 신청 방법, 실제 받을 수 있는 혜택까지 한눈에 정리해드립니다.지금 신청 안 하면 손해! 접수 마감: 2025년 4월 14일 서울시 청년 지원 신청하기청년 이사비 지원 조건 – 나도 받을 수 있을까?서울시 청년 이사비 및 중개보수 지원사업은 아래 기준에 해당하는 청년이라면 누구나 신청할 수 있습니다.연령: 만 19세 ~ 39세 (1985~2006년생)이사일: 2023년 1월 1일 이후 이사 완료거주지: 서울시 내 주거지실비 증빙: 중개보수 또는 이사비 지출 증빙 가능 (계약서, 이체내역, 영수증 ..

‘암 예방을 위해 하루 만보!’라는 말, 과연 과학적으로 근거가 있을까요? 미국 국립보건원(NIH)과 옥스퍼드 대학 공동연구진은 최근 “하루 7,000보”가 암 예방에 효과적이라는 연구 결과를 발표했습니다. 건강 걷기 가이드북 받기 하루 몇 보? 7,000보면 충분합니다연구에 따르면, 하루에 7,000보를 걸으면 5,000보에 비해 암 발병 위험이 11% 낮아집니다. 9,000보를 걸을 경우 16%까지 감소 효과가 있었지만, 9,000보 이상 걸어도 추가적인 건강 효과는 없었습니다.이는 양보다 질을 강조하는 기존 건강 지침과 일치합니다. 즉, ‘많이’보다는 ‘꾸준히’ 걷는 것이 중요하며, 운동 강도보다는 총 신체활동량이 핵심이라는 뜻입니다.이번 연구는 85,394명을 대상으로 가속도계를 활용한 보행량 측..