어떤 재질의 이불을 덮고 잘 것인가는 침실을 꾸미는데 있어 상당한 고민거리이기도 하다. 이불의 재질에 따른 개개인의 호불호가 모두 다른 것은 물론, 어떤 원단의 이불이냐에 따라 세탁과 관리의 용이성까지 천차만별이기 때문이다. 하지만 덮는 이불의 무게가 건강상 많은 이점을 가져다 준다는 의외의 연구 결과들이 존재한다. 스웨덴 카롤린스카 의대 연구팀은 우울증이나 양극성 장애 등 정신과적 진단을 받고 수면 문제까지 겪는 환자들 121명을 이불 무게에 따라 절반으로 나눠 연구를 진행했다. 참가자 절반에게는 무게가 약 8㎏인 나가는 담요를 제공하고 나머지에게는 무게가 1.4㎏인 담요를 제공한 것이다. 연구진은 각 그룹 참가자들의 손목에 4주 동안 센서를 달아 취침 시간, 기상 시간, 주간 활동량 등을 관찰했다. ..

밖에 나가기조차 꺼려지는 요즘, 햇볕을 쬐어서 만들어지는 비타민 D가 부족해지기 쉽다. 그렇다면 실내 유리창을 통해 들어오는 햇볕을 쬐면 되지 않을까?우리의 몸에서 비타민D가 만들어지려면 피부 진피층까지 특정 파장의 자외선이 닿아야 하는데, 파장의 길이에 따라 자외선 A와 B, C로 구분되며 비타민D를 만드는 데 쓰이는 것은 '자외선 B, UVB'이다.하지만 자외선B는 투과력이 약해 얇은 유리도 통과할 수 없고 이 때문에 유리를 통과한 빛으로는 비타민D를 만들기 어렵다. 만약 집안에서 햇볕을 쬐고 싶다면 방충망과 창문을 모두 열어야 한다.자외선 B는 유리뿐 아니라 옷도 뚫지 못해 선크림을 바르지 않은 상태로 팔과 다리를 모두 드러내고, 일주일에 두세 번 정도 한 번에 20분씩 일광욕해야 한다. 다만, 고..

얼굴 사진은 유라이크 보정이 자연스럽고 화사해서 자주 사용하는 편이다. 여기서 꿀팁 두가지를 공개한다. 필자도 셀카를 찍으면서 불편했던 점인데, 간단하게 해결방법을 알아냈다. 첫번째! 마스크 썼을 때 입술이 드러나는 현상! 매우 신경쓰일 수 있는데 도대체 어떻게 없애는지 고심했는데 입술이 안보이게 설정이 가능하다. 먼저, 유라이크 어플에서 뷰티로 들어간 뒤, 메이크업으로 들어가서 립스틱 없음으로 설정하고 찍으면 더 이상 마스크 위에 입술은 나타나지 않는다. 두번째는 유라이크 로고가 그대로 드러나는 현상!! 기존에는 그대로 찍었는데 점점 신경쓰여서 없애는 방법을 찾아냈다. 유라이크 어플을 켜고 상단의 점 세개 부분을 클릭한 뒤, 카메라 설정으로 들어가고 나서 워터마크 설정을 해제 해주면 로고가 안보인다. ..

아카데미 작품상, 감독상 강력 후보로 지목되는 노매드랜드 영화에 대해 소개한다. 경제적 붕괴로 도시 전체가 무너진 후 홀로 남겨진 ‘펀’.(프란시스 맥도맨드) 추억이 깃든 도시를 떠나 작은 밴과 함께 한 번도 가보지 않은 낯선 길 위의 세상으로 떠난다. 그 곳에서 ‘펀’은 각자의 사연을 가진 노매드들을 만나게 되고, 광활한 자연과 길 위에서의 삶을 스스로 선택한 그들과 만나고 헤어지며 다시 살아가기 위한 여정을 시작하는데… 따뜻한 감동과 여운을 주는 영화같아 소개한다. 유투브 영상도 함께 보고 가면 좋을 것 같다. 세상이 끝난 것 같아 보여도 그렇지 않다는 교훈을 보여주는 영화.. 기대된다. https://youtu.be/tfmRVC_GADw

아직 신입생이기 정신없고 바쁜 생활을 지속하고 있다. 영어 논문 사이트와 영어 논문 번역 사이트가 았어 소개하려고 한다. 논문 검색으로는 구글의 학술검색 사이트가 유용하고, 논문 번역으로도 구글의 번역 사이트가 유용한데 특히 구글은 문서를 통으로 변환할 수 있어 유용하다.

아이폰은 qr코드를 단축어로 설정하여 관리할 수 있다. 먼저, 네이버 홈 화면에서 qr체크인을 선택한다. 그리고, 현재 주소창을 복사한다. 위 주소링크를 복사한다. 아이폰 검색화면에서 단축어를 입력한다. 단축어 앱을 켠 뒤, 모든 단축어에서 오른쪽 위의 +를 눌러준다. 그 다음엔 동작 추가를 눌러 준다.누르면 앱을 찾아서 클릭해 준다.앱을 선택하면 그 중에서 사파리를 찾습니다.사파리를 선택하면 다음과 같이 나오는데 웹페이지 보기를 선택한다.여기까지 한 후, url에 아까 복사한 주소를 붙여넣는다.단축어 이름을 설정한다. 이제 설정에 손쉬운 사용에서 터치를 클릭한다. 뒷면 탭을 클릭해서 이중 터치나 삼중 터치를 선택한다. 나는 삼중탭을 했는데, 이걸 선택하면 맨 아래에 어떤 동작을 할 것인지 선택할 수있고..